Wil jij tijdens de zomermaanden yoga blijven volgen?
Of wil je eens kennis maken met onze inspirerende en ontspannende yogalessen?
Kom dan meedoen met een zomeryogales door onze yogadocent Daniël. Iedere DONDERDAGAVOND in de maand augustus ben je welkom. Voel hoe je vitaliteit toeneemt, hoe je energie gaat stromen, hoe body & mind ontspannen.
De lessen zijn ook online te volgen!
Natuurlijk ben je ook welkom als je geen vaste deelnemer bent aan de yogalessen in ons yogacentrum. Het zijn ‘losse’ lessen, je kunt dus per lesavond deelnemen!
Yoga is voor iedereen
Onze visie is dat yoga door iedereen beoefend kan worden, jong en oud, lenig en minder lenig, beginner en gevorderde. Een inspirerende zomeryogales bestaat uit yoga-oefeningen, zachte prana yama ademtechnieken en tot slot een rustgevende ontspanning. ‘ Yoga is geen work-out: het is een reis naar binnen! ‘
Praktisch
Data 2024: augustus: 15, 22,29
Van 19.30u tot 20.45u
Graag aanmelden per avond
Jouw bijdrage per avond €12,50; graag contant betalen (geen pin)
Door het beoefenen van Qigong leer je vastzittende energie vrij te maken en lichaam en geest gezond te maken en te houden.
In de zomermaand augustus is het mogelijk om op vrijdagavond om 19.30u deel te nemen aan inspirerende qigong lessen. Je kunt per keer je aanmelden.
Qi staat voor het Chinese concept van levensenergie en Gong betekent zoveel als oefening of vaardigheid. Qigong is een universele bewegingsmethode voor een lang en gezond leven.
In de lessen leer je hoe je optimaal met je qi, je levensenergie, kunt werken, waardoor zij optimaal door je lichaam gaat stromen.
Qigong is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en is al meer dan 5000 jaar oud. Het bestaat uit het beoefenen van zachte bewegingen, houdingen, mentale focus, ademhalingstechnieken en ontspanningsmeditaties.
In ons dagelijkse leven ervaren we regelmatig spanning en stress. Dit uit zich op diverse manieren. Een daarvan is het blokkeren van de energiebanen in ons lichaam, wat uiteindelijk tot erg veel fysieke en mentale gezondheidsproblemen zal leiden. Door Qigong te beoefenen word je innerlijk rustiger, voel jij je mentaal sterker en sta je actiever en alerter in het dagelijks leven.
De Qigong-lessen zijn door iedereen te beoefenen, dus niet gebonden aan leeftijd, conditie, geslacht enz.
Docent Dennis Klaver
“Nadat ik tientallen jaren actief ben geweest als zelfstandig ondernemer in de duurzame energie, heb ik een aantal jaren geleden het roer om gegooid. Ik ben me gaan richten op hulpverlening, interventie en preventie. Dit kwam mede door de driejarige opleiding die ik volgde bij de Tao Chi Qigong Academie in Den Haag. De opleiding maakte dat ik op een andere wijze naar mijn directe omgeving en de samenleving ging kijken.
Voor mij is Qigong meer dan een bewegingsmethode, het is een levenshouding. Het verandert de wijze waarop je naar de wereld om je heen kijkt. Je leert begrijpen dat Qi stroomt in al wat leeft, Qi is namelijk overal, verbindt alles en zorgt voor een onderlinge verbondenheid van al het leven. Door Qigong te beoefenen ga je begrijpen, maar bovenal voelen, dat alles energie is; de woorden die we spreken, de gedachten die we denken en dat je Qi kan cultiveren voor healing, transformatie en persoonlijke groei.”
Praktische info
Lestijd
Wekelijk op vrijdagavond v. 19.30u tot 21.00u
Aanvang
Op elk moment mogelijk; GRATIS proefles bij start maand abonnement
Docent Dennis Klaver (Qigong docent, coach BMSR & Leefstijl begeleiding)
Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom
Contributie
€ 44,00 per maand voor een les van 1.30 minuten per avond
Losse lessen €12,50
In overleg is de keuze per maand of per kwartaal te betalen.
Als je later in de maand instapt wordt de contributie berekend over de periode die je daadwerkelijk deelneemt.
Bij beëindiging van de lessen geldt een opzegtermijn van 1 kalendermaand. (Dit houdt in dat als je bijv. 1 januari wilt stoppen je voor 1 december op moet zeggen.)
Deze dosha-test is een vragenlijst, waarmee je een indruk krijgt van de belangrijkste eigenschappen en kenmerken van een vata-, pitta, of kapha constitutie.
Zo wordt de test gedaan Beantwoord alle vragen van de drie onderdelen in de test. Print deze test en omcirkel de stelling die het beste jouw situatie aangeeft. Het getal 0 betekent: ‘Nee, klopt helemaal niet’, het cijfer 6 betekent: ‘Ja, helemaal juist’.
Voor iedere eigenschap in de vragenlijst gaat het erom of die eigenschap over een langere tijdsperiode voor jou van toepassing is. Situaties die zich alleen in de laatste paar weken voorgedaan hebben, zijn dus niet van belang. En belangrijk bij het invullen: neem er de tijd voor.
Aan het eind van de test tel je bij elk onderdeel de punten op. Vervolgens kun je zien welke dosha (die met hoogste aantal punten) bij jou waarschijnlijk dominant is.
Deel 1 niet enigszins meest
Ik doe alles snel. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn geheugen is niet goed. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben enthousiast en levendig van aard. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben licht gebouwd en word niet snel zwaarder. 0 1 2 3 4 5 6 Ik leer nieuwe dingen altijd erg snel. 0 1 2 3 4 5 6 Ik loop snel. 0 1 2 3 4 5 6 Ik neem niet zo gemakkelijk beslissingen. 0 1 2 3 4 5 6 Ik heb snel last van darmgassen of obstipatie. 0 1 2 3 4 5 6 Ik heb vrij snel koude handen en voeten. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word erg snel angstig of bezorgd. 0 1 2 3 4 5 6 Ik vind koud weer onaangenaam. 0 1 2 3 4 5 6 Ik praat graag en veel. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben snel geëmotioneerd. 0 1 2 3 4 5 6 Ik heb vaak problemen met inslapen of slaap ’s nachts niet goed. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn huid is vaak droog, vooral in de winter. 0 1 2 3 4 5 6 ______________________ + totaal
Deel 2 niet enigszins meest
Ik heb een erg scherp verstand. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn spijsvertering is erg goed. Ik kan alles eten wat ik wil. 0 1 2 3 4 5 6 Ik transpireer gemakkelijk. 0 1 2 3 4 5 6 Ik vind heet weer onaangenaam. Ik geef de voorkeur aan te koud boven te heet weer. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word prikkelbaar of voel me onaangenaam als ik een maaltijd oversla. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word gemakkelijk prikkelbaar of boos. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben zeer nauwkeurig en ordelijk in mijn activiteiten. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn haar voldoet aan één of meer van de volgende beschrijvingen: vroegtijdig grijs of kaal/ dun, zijdeachtig haar/ blond, rood, of zandkleurig haar. 0 1 2 3 4 5 6 Als ik wil, kan ik meer eten dan de meeste mensen van mijn grootte. 0 1 2 3 4 5 6 Ik blijf vaak bij mijn eigen ideeën, ik ben soms zelfs koppig. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn stoelgang is erg regelmatig. Ik neig meer tot dunne ontlasting dan obstipatie. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word zeer snel ongeduldig. 0 1 2 3 4 5 6 Ik neig tot perfectionisme. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word snel boos, maar ben het ook snel weer vergeten. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben dol op koude dingen zoals ijs en ijskoude dranken. 0 1 2 3 4 5 6 ______________________ +
totaal
Deel 3 niet enigszins meest
Ik doe dingen langzaam en neem het gemakkelijk. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word gemakkelijk zwaarder. 0 1 2 3 4 5 6 Ik zou mezelf beschrijven als iemand die vredig is en niet snel verstoord wordt. 0 1 2 3 4 5 6 Indien ik druk bezig ben, kan ik de lunch overslaan zonder enig ongemak. 0 1 2 3 4 5 6 Ik neig tot het hebben van overmatig slijm, chronische neusverstopping, astma, neusbijholteontsteking, of allergieën. 0 1 2 3 4 5 6 Als ik minder dan acht uur slaap, voel ik me onaangenaam overdag. 0 1 2 3 4 5 6 Ik slaap zeer diep. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben niet snel prikkelbaar of boos. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn geheugen is uitstekend. 0 1 2 3 4 5 6 Ik heb altijd de neiging gehad om mollig te worden. 0 1 2 3 4 5 6 Ik hou het minst van koud en vochtig weer. 0 1 2 3 4 5 6 Ik zou mijn manier van lopen beschrijven als langzaam en stabiel. 0 1 2 3 4 5 6 Ik heb altijd een zachte gladde huid gehad. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben atletisch gebouwd. 0 1 2 3 4 5 6 Mensen beschouwen mij als zachtaardig. 0 1 2 3 4 5 6 ______________________ +
Met plezier kunnen we melden dat er op zondagavond 2 oktober ’22 weer een satsang gegeven zal worden.
Kom jij ook? Je bent van harte welkom!
Door mooie mantra-zang, verstilling, woorden van inspiratie en een diepe meditatie verbinden we ons met de positieve energie van Licht en Liefde. Zo maken we de verbintenis met onze Ware Natuur krachtiger.
De satsang duurt van 20.00 uur tot ongeveer 21.30 uur. Nieuwe data volgen spoedig.
De toegang is vrij, een donatie stellen we op prijs waarmee we kleinschalige humanitaire projecten ondersteunen.
We hebben een aantal maatregelen genomen zodat je op een veilige wijze je lessen bij ons kunt volgen. Lees hieronder wat wij gedaan hebben en wat je zelf kunt doen.
Wat hebben wij gedaan?
Wij volgen alle RIVM-maatregelen en protocollen.
In onze grote yogazaal houden we bij alle activiteiten 1,5 m afstand; daarom is het maximum aantal mensen per les verlaagd naar maximaal 11.
Er zijn in de zaal paarse markeringen op 1,5 m afstand aangebracht voor de yogamatten.
Desinfectiegel staat bij binnenkomst in hal.
Klinken, deuren en wc’s worden na iedere les gereinigd.
Voorafgaand en na afloop wordt de zaal uitgebreid gelucht.
Tijdens de les staan alle ventilatieroosters geopend.
En indien nodig staat de achterdeur op ventilatiestand open.
Een hypermoderne luchtreiniger reinigt d.m.v. diverse filters (o.a. HEPA) het binnenklimaat. En de ingebouwde ionisator verspreidt positieve en negatieve ionen. Zo worden ziektekiemen en virussen onschadelijk gemaakt en eventuele aerosolen, de kleine druppeltjes, daardoor groter en zwaarder waarna de filters ze kunnen afvangen.
Tijdens de yogalessen & tai chi lessen raken de docenten je niet aan voor houdingcorrecties en blijven ten alle tijden op 1,5 m. afstand.
Wat doe jij?
Hoe zorg jij voor je eigen veiligheid en die van de anderen cursisten?
Doe als eerste deze gezondheidscheck: Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur? Hoesten / verhoging of koorts / benauwdheid / reuk en/of smaakverlies / verkoudheidsklachten? Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten? Heb je het coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld in een lab? Heb je een huisgenoot /gezinslid met het coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had? Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het coronavirus is vastgesteld? Indien een van de vragen met ja beantwoord wordt, is het niet mogelijk aan een les deel te nemen. Blijf dan thuis en volgt de les digitaal.
Houd steeds anderhalve meter afstand van elkaar, zowel buiten als binnen. Dat geldt ook voor het binnenkomen en vertrekken: Slechts twee personen tegelijk in de hal, wacht dus even als zij hun jas ophangen & schoenen uitdoen/aantrekken.
Kom met gewassen handen naar de les. En desinfecteer je handen bij binnenkomst.
Breng je eigen yogamat (en ev. meditatiekussentje & plaid) mee.
Het dragen van een mondkapje bij binnenkomst en bij het bewegen door ons centrum wordt aanbevolen.
We willen je hartelijk danken voor je medewerking. Samen maken we zo de wereld weer veiliger en kunnen we samen genieten van de lessen / lesdagen!
Groei door de wijsheid van yoga, leer deskundig lesgeven
Start Vrijdag 1 oktober ’21
Yoganand: “Al meer dan 40 jaar is Yoga een way of life voor mij. De diepe wijsheid van Yoga heeft mij veel positiviteit, inzicht & harmonie in mijn leven gebracht. Graag deel ik deze opgedane yoga-kennis met jou. Op vrijdag 1 oktober start ik daarom weer met het verzorgen van de OM GURU Yoga Opleiding.”
Ben je aan persoonlijke groei toe en wil jij je spirituele ontwikkeling een boost geven?
Wil jij jouw yoga practice verder verdiepen?
En leren hoe je op een enthousiaste en deskundige wijze yogales kunt geven?
O.l.v. de deskundige docent Yoganand, die al 25 jaar yogaopleidingen verzorgt?
Dan is het nu de tijd om met onze unieke en brede Yoga Opleiding te starten!
“Kennis is niet compleet totdat het vertaald is in ervaring”, zegt een groot yogameester. Yoga, meditatie en spirituele groei worden daarom in onze opleiding op een praktische en liefdevolle manier aangereikt.
Hou jij veel van kinderen? Of ben je yogadocent? Werk je misschien in het onderwijs? En zou jij willen leren hoe je op een speelse en inspirerende wijze yogales kunt geven aan kids van 4 t/m 12 jaar? In een opleiding waarin je leert HEEL het kind tot bloei laat komen: lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel? In een opleiding met persoonlijke aandacht voor jou? Waar je door de enthousiaste wijze van lesgeven je ook het kind in jezelf weer zal ontmoeten?
Dan is onze Kinderyoga Docenten Opleiding echt iets voor jou! Kom en geniet van de fijne opbouwende sfeer in elke lesdag. We geven deze opleiding alweer sinds 2004. Voel en ervaar zelf in de lesdagen waarom yoga zo goed is voor kinderen. Onze werkwijze is heel praktisch. Je krijgt inzicht in hoe je een goede kinderyogales samenstelt, die aansluit bij de belevingswereld en de leeftijd van de kids. Je gaat yoga beleven en ontwikkelt daarbij vaardigheden hoe je yogahoudingen kunt te combineren met spel en beweging, met massage en aanraking, met ritme en zingen.
Kinderyogales geven brengt vreugde En word jij ook blij als je zo’n reactie leest van een kindje in een kinderyogales: “Ik voelde allemaal deurtjes opengaan (wijzend op haar borst). Het voelt hier nu heel vrij.” Sanne, 10 jaar
Ja, het lesgeven in kinderyoga is een vreugdevolle activiteit die veel voldoening geeft. Wat is het is prachtig te zien hoe jouw lesgeven kids op een liefdevolle en spirituele wijze naar meer welzijn en gezondheid brengt!
Voor wie? In onze Opleiding tot Kinderyogadocent reiken we je al de tools aan om: – een kinderyoga groep / praktijk te starten – kinderyogales te geven op scholen of in je klas les te geven in kinderdagverblijven en in BSO’s – kinderyoga ‘gewoon’ thuis te geven aan je eigen kids. Lees de enthousiaste reacties van deelneemsters over onze kinderyoga opleiding onderaan op onze site.
Eendaagse mindfulness workshop voor iedereen die met tieners werkt, of tieners heeft!
Zondag 26 september ’21
In de workshop Mindfulness voor tieners leer je hoe je op een leuke en speelse manier oefeningen in mindfulness kunt gebruiken in je tiener yogalessen, in het onderwijs, in je praktijk of gewoon bij je thuis. Op een heel praktische wijze leer je in deze workshop hoe je de oefeningen kunt toepassen. Tevens ga je ervaren dat mindfulness een inspirerende verrijking en aanvulling kan zijn bij het opvoeden en onderwijzen van tieners!
Inspirerende oefeningen & eigen groei
Wat bijzonder om heel praktijkgericht te leren hoe je tieners kunt helpen om vanuit drukte en beweging naar steeds meer innerlijke rust en harmonie te gaan.
En omdat je alle mindfulness-oefeningen ook zelf gaat beleven wordt je zelf ook helemaal ZEN. Kortom een gevarieerde en inspirerende dag!
Na afloop van deze workshop ontvang je een certificaat.
Een boeiende dag voor kinder- & tieneryogadocenten en iedereen die geïnteresseerd is in kinderyoga & tieneryoga!
Zondag 4 juli ’21
Om uitdagende situaties het hoofd te kunnen bieden hebben kinderen en tieners zelfvertrouwen en kracht nodig. Situaties kunnen zich voordoen op school, thuis of met vriendjes/vriendinnetjes. Moeilijkheden overwinnen, toch leren doorzetten, de moed hebben om iets te proberen dat heel nieuw en soms eng is, hulp durven vragen, vertrouwen op je eigen kracht. En wat te denken van de onzekerheid die de pubertijd brengt?
Zelfvertrouwen is te leren en kracht is te ontwikkelen. In deze kinder/tieneryoga workshop reiken we je daarvoor oefeningen aan, die hen leren voeding te geven aan hun fysieke kracht -het lichaam-, aan hun innerlijke kracht -de mind- en aan hun spirituele kracht -hun Ziel-.
Met speelse yogaoefeningen, energierijke ademoefeningen, theorie & didactiek, korte meditaties, krachtige affirmaties. De workshop wordt ondersteund met een uitgebreide hand-out.
Inspirerende oefeningen & eigen groei
De oefeningen die we je tijdens de workshop aanreiken zijn heel praktijk gericht. Zij bevorderen tevens ook jouw eigen groei & ontwikkeling. Je gaat alle oefeningen zelf ervaren, waardoor ook jouw eigen kracht en zelfvertrouwen toenemen.
Na afloop van deze workshop ontvang je een certificaat.
Ben je geïnteresseerd in onze Opleiding Ayurvedische Massage, die op vrijdag 24 september ’21 weer start?
Zou je op een liefdevolle en holistische wijze willen leren masseren?
Met helende massagetechnieken en drukpunten –marma’s– op het lichaam? O.l.v. de deskundige docente Ishwari van den Berg, die al meer dan 30 jaar de opleiding verzorgt?
Kom dan op deze info-ochtend van 10.00u – 12.30u vrijblijvend kennis maken met onze Ayurvedische Massage Opleiding. Natuurlijk werken wij volgens de bekende richtlijnen van de RIVM.
Wat kun je op deze info-ochtend verwachten?
Informatie over de inhoud van deze unieke opleiding.
Een demonstratie van de holistische ayurvedische lichaamsmassage met haar ontspannende massagetechnieken en drukpunten– marma’s.
De massage zelf ervaren door een liefdevolle handmassage met marma’s
Het stimuleren van de helende kracht in jezelf door een rustgevende ademoefening.
Inzicht krijgen in het persoonlijk vormende aspect van de opleiding en het ontwikkelen & bevorderen van je intuïtie als toekomstig masseur.
Een inspirerende workshop voor iedereen die met kids werkt, of kinderen heeft!
zaterdag 16 mei ’21
In deze eendaagse training ‘Mindfulness voor kids’ leer je heel praktijkgericht hoe je kinderen d.m.v. mindfulness-oefeningen die gericht zijn op kinderen kunt helpen om vanuit drukte en beweging naar steeds meer innerlijke rust en harmonie te gaan. Bijzonder hoe het geestelijk welbevinden van kids zo op een eenvoudige wijze gestimuleerd wordt!
Merk jij ook dat kinderen in deze tijd steeds gevoeliger worden en snel overprikkeld raken door de overdaad aan informatie, die tot hen komt? Dat hierdoor kinderen vaak onrustig worden doordat ze hun aarding verliezen? Dat ze gespannen raken, gaan piekeren en zo het contact met hun werkelijke potentieel verliezen?
In de Workshop Mindfulness voor kids leert je vele leuke en speelse oefeningen in mindfulness, die direct balans brengen bij kinderen. Leer hoe kids grip krijgen op de ‘piekerfabriek’ , ‘de pauzeknop’ ontdekken en leren stil zitten als een kikker. En het mooie van de aangereikte oefeningen is dat je ze allemaal heel gemakkelijk toepassen in je kinderyogalessen, op school, in je praktijk of gewoon bij je thuis.
Bijzonder in deze workshop is dat je alle mindfulness-oefeningen ook zelf ondergaat. Kortom een boeiende dag waarin je ook zelf helemaal ZEN wordt! Een mooie win win situatie.
Natuurlijk werken wij tijdens de workshop volgens de bekende richtlijnen van het RIVM. De workshop wordt op enthousiaste en inspirerende wijze gegeven door Miriam Vorderman, hoofddocente van onze Kinderyoga Opleiding, mindfulness trainer, leerkracht, moeder.
De workshop wordt ondersteund door een uitgebreide syllabus met vele oefeningen. Na afloop van deze workshop ontvang je een certificaat.
Eindelijk zijn groepslessen in onze yogazaal weer toegestaan. V.a. maandag 7 juni geven we de yogalessen, de yoga & meditatie les, de meditatieles en de tai chi lessen dus weer fysiek in onze yogazaal.
En we blijven ook digitaal de yogalessen, de yoga & meditatie-les en de meditatieles verzorgen. We vinden het erg leuk dat we vele enthousiaste reacties ontvangen van onze cursisten over deze nieuwe vorm van de wekelijkse online lessen.
Wil jij eens meedoen? Live in de zaal of liever online? Je bent van harte welkom om een proefles te volgen.
Ook is het weer mogelijk om consulten af te spreken met Yoganand of Ishwari.
